大家都知道灵芝是一种营养价值极高的药材，而灵芝孢子粉就是灵芝成熟后从菌褶中弹射出来的种子，是粉末状的物体，灵芝孢子粉只有经过破壁之后才能更好的被人体吸收，灵芝孢子粉现在是一种非常流行的营养保健食品。那么灵芝孢子粉的吃法和用量和时间你都了解吗？今天小艾就和大家科普一下。

一、灵芝孢子粉怎么吃

　　1.温开水冲服，因为灵芝孢子粉已经破壁，即使是直接食用，也可以被身体所吸收，所以不用再煎煮，可以应用60度的温开水冲服，药用价值更高一些。

　　2.直接干吃，不喜欢用温开水冲服灵芝孢子粉，或者自己平时工作比较忙，时间比较紧张时，也可以选择直接干吃的方法，每天空腹食用这种保健品，也可以很好的吸收灵芝孢子粉中的营养。

　　3.煮粥做汤 ，有煲汤习惯的人，可以在煲制排骨汤、乌鸡汤、猪骨汤的时候，加入一些灵芝孢子粉，制成灵芝排骨汤等；也可以在煮大米粥的时候，加入一些灵芝孢子粉，制成灵芝粥等，会让粥汤更有营养，坚持食用可以起到很好的养生保健作用。 　　

二、灵芝孢子粉的用量

　　灵芝孢子粉有胶囊型的，也有粉剂的，如果是胶囊型的，每天服用2~3次，每次服用1~2粒就可以；

如果是粉剂，每天吃1~2次，每次吃两克就可以。建议在饭前半小时空腹服用，身体肠胃对灵芝孢子粉的营养吸收的更好。 　

三、灵芝孢子粉服用的时间 　　

灵芝孢子粉应在饭前半小时空腹服用，服用时吸收效果更加好。 

灵芝孢子粉是灵芝生长发育成熟产生大量的生殖细胞，其化学成分主要是蛋白质和氨基酸、维生素类、胡萝卜素类、生物碱类、脂肪酸类以及丰富的多糖、寡糖及生活性物质等。

无论男女老少吃了都非常好。但是现在市面上以次充好的孢子粉太多，怎么买好的灵芝孢子粉反而成了难题。Amalee破壁灵芝孢子粉有品牌保障，一直都是不掺任何其他的东西，很让人放心。Amalee灵芝孢子粉拥有国食健字号（就是包装上的小蓝帽标志）是正规品牌可以直接查看产品包装或者是包装上的防伪码。再者Amalee的是破壁的灵芝孢子粉，破壁的灵芝孢子粉有利于人体的充分吸收利用；最后是有效含量高，效果更加好，值得信任。