海参是一种非常名贵的海产品，因为补益作用人参非常的相似而得名，海参的肉质非常的柔软鲜嫩，营养非常丰富，是世界八大珍品之一，而且常吃海参对人体的健康以及好处是非常多的，无论你是男还是女，是老人还是小孩常吃海参都有益于身体健康，那么每天坚持吃海参身体可能会有哪些变化呢?今天就带大家一起来了解一下。

一、免疫力提高，感冒的次数少了

海参含有刺参酸性粘多糖，海刺参皂苷，sod，谷胱甘肽等多种生物活性成分，具有补肾益精的功效，能够有效的调节免疫力，而且还让人体恢复健康太年轻，太减少病毒侵害的机会，远离疾病，从而降低感冒的几率。

二、身体营养更均衡了，全面滋补

海参当中含有丰富而且均衡的营养成分，除含有5%以上的优质蛋白质之外，还含有18种氨基酸，丰富的维生素，矿物质以及其他的微量元素，而且还是一种低脂，低糖，无胆固醇的食物品，能够全面的给人体补充营养。

三、情绪受到调节，保护心脑血管的功效

海参具有降血压，降血脂，调节心脑血管，神经系统功能的功效，服用一些海参或者是海参参胶囊，能够有效的避免因情绪激动引发的高血压，心脏病，失眠等症状。

四、体力充沛，缓解人体疲劳

海参当中的营养成分能够让受损的细胞尤其大脑细胞得到修复，清除体内过多的自由基，有效的帮助人体解除疲劳，补充体力，而且还可以改善人们的睡眠质量，增强人的记忆力，使人精神充沛。

五、补肝益脾，视力更好

海参具有较好的补肝益脾的效果，刚去万蛇，眼睛明亮，不易疲劳，服用一些海参或者是海参参胶囊能够有效的缓解因为视觉疲劳而引起的眼睛疼痛，干涩，流泪等症状。

以上就是海参的一些主要功效了，当然吃海参的功效可远远不止这一些，大家可以去尝试一下，具体的功效有哪些，当然在吃海参的时候也一定要注意一些事项，大家可以去网上找一找，而且还要了解海参的适宜人群和不适宜人群，这是一定要了解的和明白的。